Melatonina durante a gravidez: é seguro tomar?

você já sabia A insônia é um problema comum que quase 80% das mulheres enfrentam durante a gravidez.

Isso pode ser devido a alterações hormonais e doenças físicas, como dor nas costas, micção frequente, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e movimento fetal. A melatonina é um suplemento que ajuda a regular o sono e a tratar a insônia. Ele está disponível como uma pílula de balcão. Mas é seguro tomar melatonina durante a gravidez?

Tiendacocina.com irá informá-lo sobre as propriedades do hormônio melatonina nas mulheres, o papel que desempenha durante a gravidez e alternativas para o tratamento da insônia.

O que é melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro, responsável por regular o ciclo sono-vigília. O nível de melatonina no corpo muda dependendo do ritmo diário do corpo. Geralmente começa a subir com o início do anoitecer, fica alto entre 2 e 4 da manhã e começa a cair na segunda metade da noite para acordar de manhã.

Além da luz natural, certos alimentos como nozes, tomates, azeitonas, cevada, arroz, cerejas, morangos e leite de vaca são conhecidos por afetar o nível de melatonina no corpo e o ciclo natural do sono.

Embora a Food and Drug Administration regule os suplementos dietéticos como a melatonina, suas regras e leis não são tão rígidas quanto as dos medicamentos prescritos e não prescritos. Portanto, é importante saber como isso afeta você durante a gravidez.

É seguro tomar melatonina durante a gravidez?

Não há evidências científicas de que esses suplementos sejam totalmente seguros, especialmente durante a gravidez.

Leslie Swason, professora associada de psiquiatria no Laboratório de Pesquisa de Medicina do Sono de Michigan, diz: “Os suplementos de melatonina são seguros para adultos a curto prazo, mas porque não houve estudos humanos de longo prazo. A segurança a longo prazo é desconhecida. “”

Durante a gravidez, o nível de melatonina no corpo aumenta naturalmente. Geralmente começa a ganhar peso em 24 semanas e aumenta drasticamente após 32 semanas de gravidez. Portanto, converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Embora os suplementos dietéticos possam ajudar até certo ponto, não existem estudos suficientes para provar sua eficácia e indução do sono. Portanto, é sempre seguro usar meios naturais para combater a insônia durante a gravidez. No entanto, se você for diagnosticado com distúrbios do sono, como síndrome das pernas inquietas ou insônia crônica, consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento de melatonina.

Quanta melatonina é segura durante a gravidez?

Não há dose recomendada de melatonina para mulheres grávidas. Swason afirma que doses menores (0,5 mg ou menos) de suplementos de melatonina produzem níveis semelhantes ao que o cérebro faz naturalmente, e cada dose adicional resultaria em um aumento de 10 vezes nos níveis de melatonina.

A seção a seguir ajudará você a entender como a dose de melatonina pode afetar a gravidez e o feto.

Quais são os efeitos colaterais da melatonina durante a gravidez?

Em um estudo animal, os seguintes resultados foram relatados ao tomar suplementos de melatonina durante a gravidez:

• Menor ganho de peso materno
• Baixo peso de nascimento
• Mortalidade infantil

Existem estudos limitados sobre os efeitos dos suplementos de melatonina durante a gravidez.

Em geral, a melatonina tem efeitos colaterais como

• sonolência
• Atordoado amanhã
• Queda na temperatura corporal
• Sonhos vívidos
• Algumas mudanças na pressão arterial
• uma dor de cabeça
• náusea
• tontura

Não se sabe como tomar melatonina acima dos níveis normais durante a gravidez pode afetar você e seu bebê. Estudos em andamento sobre a melatonina e sua relação com a gravidez ainda precisam fornecer evidências convincentes de sua função. É, portanto recomendado Não tome suplementos de melatonina sem o conselho do seu médico.

Existem benefícios da melatonina durante a gravidez?

A melatonina natural desempenha um papel importante na gravidez. Os benefícios para o desenvolvimento do embrião fetal e gravidez são os seguintes:

• Ele induz o ritmo circadiano no feto.
• Ajuda no desenvolvimento dos sistemas nervoso e endócrino.
• É importante para o desenvolvimento normal da placenta.
• É um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a morbidade ou mortalidade do feto devido à restrição do crescimento intrauterino.
• A melatonina produzida pela placenta tem propriedades anti-radicais que neutralizam a pré-eclâmpsia.
• Previne o parto prematuro.
• Antes de planejar qualquer alternativa médica para a insônia, você precisa primeiro tentar remédios não médicos.

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