O primeiro e mais sério erro que você pode cometer é confundir pole dance com lap dance. Enquanto a segunda é uma dança lúdica que se refere a movimentos sexy e provocantes, A pole dance é uma verdadeira atividade esportiva que se pratica com uma vara especial entre o chão e o teto. Tudo que você precisa, além de um bom professor e muita motivação, é o pole dance. Leia nosso guia de classificação e compra para descobrir qual é o certo para você.
A pole dance é uma das disciplinas do preparo físico vertical e inclui todos os seus benefícios. É um ótimo exercício trabalhar todos os músculos do corpoe usar sua força e resistência. Requer flexibilidade, liberdade de movimento e coordenação. Também permite queimar gordura rapidamente, o que lhe dá um corpo tonificado e magro. Isso graças às figuras que constituem os gestos básicos do pole dance: inversões, voltas e reviravoltas, transições, alongamentos, posições chinesas, suspensões, etc.
Ao contrário da crença popular, um bastão pode ser usado para várias disciplinas que têm um efeito extremamente benéfico em seu corpo:
- Pole Dance, uma atividade física completa e divertida que combina ginástica e dança. Assim, você pode treinar no ritmo da música e experimentar novas coreografias.
- Pole yoga, um toque moderno na antiga prática de bem-estar.
- Reajuste, um treino de fitness que usa a capacidade da raquete para treinar músculos e resistência.
É portanto uma ferramenta completa que lhe permite fazer exercício de forma divertida e desviar-se dos habituais equipamentos de fitness.
Vantagem adicional: A barra de pole dance pode ser convenientemente montada e desmontada em qualquer lugar, não ocupa espaço e não danifica o chão ou as paredes. Por que não tentar diversificar sua rotina de exercícios?
Pole Dance Pole: rapazes
Pólo estático
O poste de dança estática tem um poste que é preso ao chão e ao teto com orifícios e parafusos. Estabilidade máxima garantidaAssim, você pode experimentar com segurança os personagens principais do pole dance, mas também experimentar uma longa série de exercícios de preparação física. O fortalecimento muscular e o treinamento de flexibilidade são garantidos. Só compre um poste estático quando tiver certeza de que deseja praticar em uma sala.
Post removível
O bastão de dança destacável tem as mesmas propriedades do bastão estático, mas pode ser montado e desmontado de uma sala para outra. Para garantir a estabilidade, uma haste extensível que adere perfeitamente à altura da sala e um material robusto. Mais prático que a versão estática, mas preste atenção na qualidade!
Poste com plataforma de chão
Graças à ampla e sólida plataforma na qual o eixo está fixado, você pode praticar seus exercícios de pole dance ao ar livre sem ter que prender a estrutura ao teto. A estabilidade e segurança do mastro são garantidas pelo diâmetro e peso da base, especialmente calibrada para um determinado peso (característica que você deve sempre consultar na ficha técnica do produto). Muitas vezes, comprar um poste de pole dance com uma plataforma de chão também requer o uso de um lastro especial para estabilizar a base, mesmo em terreno irregular. Você pode até praticar suas acrobacias no jardim ou no pátio!
Como escolher o melhor pole dance
O primeiro requisito a observar ao comprar um poste de pole dance é este segurança. Na verdade, não é incomum que as decisões ditadas pela pressa ou economia levem a isso Quedas ou ferimentos: avaliar melhor os pólos do mercado com mais cuidado e investir mais alguns eurosem vez de ter que se proteger mais tarde.
Muitos fatores trabalham juntos para garantir um poste de pole dance seguro. Em primeiro lugar, o material, que deve ser robusto e permitir um bom suporte de peso. Portanto, dê preferência às barras de aço, de preferência inox, e não deixe de conferir Quantos kg ele pode carregar?. Em segundo lugar, estabilidade. Por se tratar de uma ferramenta que você pode montar e desmontar à vontade, a estrutura deve garantir sempre uma perfeita aderência ao piso e ao teto. A Revestimentos de borracha Eles são preferíveis porque protegem as superfícies de arranhões.
Meça com antecedência para que você possa montar sua pole dance dentro de casa sem preocupações a altura dos quartos onde você deseja usá-lo. Cada pólo tem seu próprio Extensão de comprimentoSe você não medir corretamente, pode precisar comprar extensões e gastar mais dinheiro. A altura média ideal está no local cerca de 2,7 metrosmas existem muitas exceções. Se você planeja usar a coluna várias vezes e mudar sua posição, também no que diz respeito à montagem, certifique-se de que a coluna seja removível e reparável. sem parafusos ou orifícios.
Melhor Pole Dance Pole: a classificação
Como já mencionado, comprar um poste de pole dance não é brincadeira: estabilidade e segurança são condições indispensáveis, sem as quais é melhor nem mesmo experimentar esta arte encantadora, mas sim vertical e portanto potencialmente arriscada. Em nossa seleção, oferecemos bastões de dança removíveis que combinam formato robusto e praticidade: você pode montá-los e desmontá-los a qualquer momento.
Hethron spinning rod
Dupla funcionalidade também para este bastão de pole dance profissional fixo e rotativo: Basta ajustar a base para alternar de uma função para outra, dependendo dos movimentos de dança que deseja praticar. A barra é extensível e adequada para tetos de 2,28 m a 2,75 m, fácil de montar e desmontar. O tubo de metal é robusto e suporta até um peso de 113 quilogramas. Além do poste de dança de pólo, esta compra também inclui uma bolsa de transporte, poste de dança cromado de 50 mm e duas bases opcionais.
X-Pole XPert
A empresa, uma das líderes em seu ramo, oferece uma barra cromada profissional que é fácil de usar e fácil de montar graças a um sistema patenteado. Ele é preso graças a um sem furos ou parafusos Extensão com interno fio e de bases emborrachadas para não danificar o teto ou o chão. O pólo gira em torno de seu próprio eixo graças aos rolamentos autocompensadores, o que também é possível quadra em uma posição fixa. Além das sacolas, este bastão de dança de poste também é fornecido com um especial Tecido de microfibra limpe e dê polimento ao eixo. As dimensões são expansíveis de 2,24 metros a 2,74 metros. Está disponível com um diâmetro de 40 ou 45 mm.
Costway Pole Pole Dance Professional
Qualidade e aço inoxidável robusto: esta dança do poste Tem um design ergonômico, mas forte, e pode suportar acima de até 100 kg de peso. O diâmetro de 50 mm garante uma boa aderência, também adequado para iniciantes que podem encontrar instruções úteis no Aula de DVD incluído na compra. Fácil de montar graças ao mastro extensível e removível de um mínimo de 2,2 m a um máximo de 2,6 m Firmementee não inclui a função de rotação.
Femor Sexy Barra Pole Dance
Pole dance estático e giratório graças ao pólo dois parafusos colocado na base que bloqueia e desbloqueia com segurança. Tem um diâmetro de 45 mm e também neste caso a altura é regulável, de 1 a 2745 m. Em qualquer caso, também podem ser adquiridos separadamente. Extensões para tetos mais altos. Não é necessária furação para a instalação e, graças aos olhais de borracha fornecidos, adapta-se perfeitamente ao teto e ao chão. O aço inoxidável cromado FEMOR é robusto e fácil de lavar. Suporta um bom peso 150 quilogramas.
Por que ter um poste de pole dance em casa?
Exercício físico que permite treinar a força e a resistência de todos os músculos e tonificar o corpo inteiro. Um treino completo que vem ganhando cada vez mais credibilidade no mundo dos Desportos, rompendo com os velhos estereótipos que o associam a uma simples atividade lúdica. Portanto, ter um poste de pole dance em casa é uma ótima maneira de malhar sem ir à academia e desordenar a sala de estar com equipamentos de exercícios volumosos.
Esta ferramenta destacável torna mais fácil dedicar uma hora à atividade física todos os dias. A arte da pole dance, como todos os Desportos, requer prática e perseverança. Mesmo que você já tenha feito um determinado curso, pode facilmente manter e praticar o treino em casa, muito mais do que outros Desportos.
Como montar um poste de pole dance
Para montar um poste de pole dance removível, você deve primeiro Medir altura da sala em que você deseja usá-lo. Para experimentar confortavelmente todas as acrobacias e truques que compõem este desporto, certifique-se de fazê-lo Coloque a postagem no centro da sala e longe de móveis ou outros itens volumosos. Em seguida, você estende a haste – em alguns modelos, você precisará dela para montar as diferentes seções Chave allen– até que uma adesão perfeita e completa entre a base e a ponta da haste seja alcançada. Se isso parecer um processo difícil para você, lembre-se de que, ao comprar um bom produto, você também receberá instruções de montagem que o orientarão passo a passo na fixação e fixação do poste.